全民運比賽前訓練影片 12/18台北「舉重研習」（額滿） 下一梯次1/14（已開始報名，私訊...

十二月台北開「舉重研習」（額滿） （下一梯次1/14，開始報名，匯款為主） 時間：12/18。...

「硬舉」（壹）常見錯誤動作與改善 1.保持脊椎中立，不要過度擠腰 2.重量垂直於手、肩頰上 ...

終於完賽了。謝謝所有支持我的所有人。 這次比83kg-蹲舉335、臥舉205、硬舉305 （平...

「舉重」之 下肢動作/腳部動作 1.髖往前發力完臀部要往後蹲坐動作 2.站距：標準以蹲舉站距為...

「抓舉snach 」支撐動作 1.支撐位置：耳後 2.轉肩程度：還可以推舉 3.可以先用長棍、木棍做...

「挺舉」之 撞下巴問題 1.脖子、下巴後收，放槓平臺前伸 （製造出可以 垂直向上發力的軌道） 2.不...

「借力推舉」與「挺舉」之手部動作 1.接槓位置至少在 耳朵 旁，耳朵 後面最佳 2.手腕順勢舉正（接...

嗨～大家好 我是江猛哥社團裡的粉絲小編 （zhiya 芷雅） 附上今天的練習影片2 硬舉mix白目...

嗨～大家好 我是江猛哥社團裡的粉絲小編 （zhiya 芷雅） 附上今天的練習影片1😉 深蹲-很多2...